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【大丈夫】新生活で不安を感じる4つの原因と和らげる5つのコツ

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すこっち

こんにちは、すこっち(@sukotti_i)です!

悩むシマウマくん

4月から地元を離れて新生活を始めるぞ!
楽しみな反面、なんだか不安だなぁ…

このようなお悩みを解決します。

 

4月から大学生や社会人にステップアップし、初めての一人暮らしを始めた方も多いのではないでしょうか。

知らない街、知らない人、そして慣れない一人暮らし。

新生活にうまく馴染めないと、仕事に集中できなくなったり、せっかくの休日を心から楽しむことができなくなってしまいます。

 

これだけは知っておいてください。

不安なのは決してあなただけではないので安心してください。

多かれ少なかれ、誰しも不安は感じています。

 

そこで本記事では僕の経験談を含め、下記について詳しくお話しします。

本記事で学べるこ
  • 新生活で不安を感じる4つの原因
  • 新生活の不安を和らげる5つのコツ

充実した新生活を送りたいと考えている方はぜひご覧ください。

それでは本題に入りましょう。

TOC

新生活で不安を感じる4つの原因

  • 新生活で不安を感じる4つの原因
  1. 将来への不安
  2. 仕事ができるか不安
  3. お金の不安
  4. 家族/友達がいなくて不安

 

順にみていきましょう。

将来への不安

弱気相場を見つめる男性

人はわからないもの、「未知」なことに対して恐怖や緊張を感じるようにできています。

新生活が初めてであれば、不安を抱くのは当然といえます。

 

なにか新しいことに挑戦するとき、躊躇った経験がある方も多いのではないでしょうか?

しかし、とりあえず一歩踏み出してみると、いつの間にか不安がなくなっていたということがほとんどだと思います。

 

その理由は実際に自分の経験が積み上がり、「未知」ではなくなったからです。

このように、最初は不安でも次第に和らぐので、ちっぽけな勇気を握りしめ、最初の一歩を踏み出してみましょう。

仕事ができるか不安

将来の想像をする男性

「果たして自分に仕事が務まるのか」は学生から社会人への転換を控えると、大きな不安を感じます。

僕も就職が決まったときは高揚感が大きかったですが、いざ入社が近づくにつれて不安が膨らんだことを覚えています。

 

この原因の1つとして、社会人になると何が変わるのかわからないことが挙げられます。

 

  • 社会人とバイトの違い6つ
  1. 責任の重さ
  2. 仕事のやりがい/充実度
  3. 拘束時間
  4. 評価される
  5. 収入
  6. 人間関係

 

この違いが社会人の大変さでもあるのですが、裏を返すと楽しさでもあります。

バイトとは違い、自分に裁量が与えられた中で行動できるのは今までにない充実感を味わうことができます。

 

これらに対しての不安は、スキルアップをすることで和らげることができます。

 

また、全ての条件が完璧な会社は存在しないので、あなたにとっての優先順位を決めておくと良いでしょう。

すこっち

人によって価値観が違うので「あなた」の優先順位を考えることが大切です

お金の不安

ひび割れた豚の貯金箱

生きていく以上、お金の悩みは今後もついてまわるでしょう。

一人暮らしをしている方であれば尚更です。

 

ただ、工夫次第でお金の悩みを和らげることは可能です。

詳しくはこちらの記事をどうぞ。

家族/友達がいなくて不安

一人で落ち込む女性

ずっと側で支えてくれた家族や友達と離れてしまうのは不安ですよね。

 

しかし、現代はスマホがあるので、いつでも簡単に連絡を取ることができます。

また、お互いに国内在住であれば、帰省する機会はどれだけでもつくれるので大丈夫です。

 

新生活は新しい価値観やコミュニティを広げるチャンスでもあります。

将来を考えるのであれば、自分で考え行動できる習慣を身につけることはとても大切です。

 

最初は大変かもしれませんが、精神面を大きく成長させるチャンスです。

寂しいときは家族や友達を頼っていいので、前向きに受け止めて、少しずつ適応力を高めていきましょう。

新生活の不安を和らげる5つのコツ

  • 新生活で不安を和らげる5つのコツ
  1. 計画を練り込みすぎない
  2. スキルアップを目指す
  3. 没頭できる趣味に打ち込む
  4. 落ち着ける部屋づくりをする
  5. 恋人をつくる

 

順にみていきましょう。

計画を練り込みすぎない

選択に悩む若者

あなたが将来へ不安を抱くのはなぜでしょうか?

それは自分の予想通りに物事が進まないからです。

 

計画を練り込みすぎると、少しでも逸れたときに「また上手くいかなかった…」とネガティヴに感じます。

すると、他の物事に対しても「次も上手くいかないんじゃないか」と不安が膨らんでしまいます。

 

将来に対しての計画は必要ですが、計画に囚われすぎてはいけません。

すこっち

計画はあくまで計画なので、変わるのが当たり前と考えておくことが大切です

「自分の計画とは違うけどこっちも意外といいかも」と前向きに捉えられるよう、計画にはある程度遊びを持たせるようにしましょう。

なにより、目の前のことに集中することが最も大切です。

スキルアップを目指す

優雅に空飛ぶ女性

スキルアップをすることで、仕事とお金に対しての不安は和らげていくことができます。

「仕事ができないかもしれない」と漠然とした不安を感じる方は、まずはスキルアップを目指しましょう。

 

一般的にスキルとは、資格や英会話、PCスキル、マインドセットなど多岐に渡ります。

悩むシマウマくん

勉強したいんだけど、何から手をつけたらいいかわからないよ

すこっち

最初は良質なマインドセットを学ぶのがおすすめ!

心が変われば行動が変わる。

行動が変われば習慣が変わる。

習慣が変われば人格が変わる。

人格が変われば運命が変わる。

ウィリアム・ジェームズ(心理学者)

これは心理学の父と呼ばれたウィリアム・ジェームズが残した言葉で、元メジャーリーガの松井秀喜さんの座右の銘でもあります。

 

人が変わるには、心、すなわち「意識」から変えていく必要があります。

心は行動に影響を与え、習慣→人格→運命と、より大きなものへ影響を与えます。

 

「類は友を呼ぶ」といいますが、例えば、ポジティヴな人とネガティヴな人の周りには似た傾向の人が集まりやすいです。

あなたは「愚痴や皮肉ばかりいう人」と「感謝や応援してくれる人」どちらと一緒にいたいですか?

 

同じマインドの人が集団になると、相乗効果によって全員その傾向がどんどん強くなります。(エコーチェンバー現象)

だからこそ、人生を充実させたいのであれば良質なマインドセットを学ぶことが最重要です。

 

長年読み継がれている名著「7つの習慣」をマンガで学べる本はこちら。

 

すこっち

直訳版もありますが、マンガで学ぶほうが理解しやすいのでおすすめです。

没頭できる趣味に打ち込む

趣味のリスト

決して現実逃避をするわけではありません。(笑)

趣味は不安を和らげるだけでなく、人生を楽しむうえで重要な要素の一つです。

 

人によっては、「今は仕事を頑張って、老後に趣味を楽しもう」と考えている方もいるかもしれません。

しかし、果たして全く新しいことに挑戦する熱量と体力が、老後にどれほど残っているでしょうか?

 

若いうちに興味があることを少しずつ試してみて、自分が心から楽しめる趣味を見つけることが大切です。

今なら先輩や友達についていくと、お手軽に試せるチャンスはたくさん転がっているでしょう。

 

あなたの周りを見渡してみてください。

仕事ができる人ほど仕事とプライベート、どちらも充実させているはずですよ。

落ち着ける部屋づくりをする

植物が置かれたオフィスデスク

一人暮らしであれば、あなた好みに部屋をレイアウトできます。

リラックスできるような空間をつくることで、仕事の疲れがかなり軽減/回復できますよ。

 

手軽な方法として、室内に植物を置くのはおすすめです。

「視界に10〜15%の植物があるとき、リラックス効果が生まれ、最もパフォーマンスが向上した」という研究結果もあります。

リラックス効果だけでなく、作業するときの生産性まで高めることができます。

今では楽天などの通販でも買えるので、よかったら覗いてみてください。

すこっち

僕もテレビ横やデスク上に植物を置いてますよ

恋人をつくる

仲良しなカップル

恋人をつくることもおすすめです。

 

僕の経験から、社会人は「恋人より友達をつくる」ほうが難易度はかなり高いです。

 

現在はマッチングアプリが普及し、日常では出会うことがなかったであろう人と簡単に知り合うことができます。

ベッドでごろごろしながらでも多くの人と出会えます(笑)

 

おすすめは「ペアーズ」です。

なんと累計会員数は1,000万人と非常に多く、日常では出会う機会がなかった相手と出会うことができます。

すこっち

周りでもやっている人は多いです。
ちなみに僕も実際に利用して彼女ができました。

実体験から、地方では会員数が多いサービスを選ぶことが一番大切です。

登録は無料で簡単にできるので、興味がある方は是非お試しください。

まとめ:新生活を充実させるカギは不安を和らげること!

  • 本記事のまとめ
  • 新生活で不安を感じる4つの原因
    1. 将来への不安
    2. 仕事ができるか不安
    3. 家族/友達がいなくて不安
    4. お金の不安
  • 新生活で不安を和らげる5つのコツ
    1. 計画を練り込みすぎない
    2. スキルアップを目指す
    3. 没頭できる趣味に打ち込む
    4. 落ち着ける部屋づくりをする
    5. 恋人をつくる

新生活で不安を感じるのは、決して悪いことではありません。

不安だからこそ、準備や対策することができ、物事が上手く運びやすくなるのも事実です。

 

あなたにとって、より大きく不安を感じる原因から和らげていくことが大切です。

少しでもあなたの人生が素敵なものになることを願っています。

 

以上、参考になれば幸いです。

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Author of this article

「すこっちブログ」の管理人

”人見知りでも”上手に生きる秘訣を発信
■都会育ちの人見知り
■人生の夏休みと言われる大学でも直行直帰
■現在は部下7名の育成・マネジメントを行う
■27歳/東証一部上場に勤務/大人数は苦手
■2020年には社内アワード受賞

〜現在WEBマーケターを目指して転職活動中〜

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